Неуверенность, низкая самооценка женщины — главное препятствие для полноценной жизни. Как победить страх и неуверенность в себе и начать жить счастливо?  Как часто наши опасения, тревоги и комплексы оказываются сильнее нас, не позволяя быть самими собой, легко и свободно общаться, работать, жить… При малейшей попытке высказать свое мнение, поступить по-своему, доказать свою точку зрения, мы вдруг робко оглядываемся по сторонам, боимся презрительной усмешки, непонимания, неодобрения и вновь натягиваем на себя защитный кокон: «Лучше не высовываться, а быть как все…».

Женщинам с заниженной самооценкой сложно не только взаимодействовать с окружающими, но и развиваться, ставить цели и проявлять себя в социуме. Принятие решений становится для них непосильной задачей, а давление со стороны окружающих только усугубляет ситуацию. Впоследствии такие женщины разочаровываются в себе и мире, поддаются депрессии и унынию, а успешная и счастливая жизнь кажется недостижимой мечтой. Часто такие представительницы слабого пола становятся жертвами мужчин манипуляторов в отношениях. Узнай, как победить страх и неуверенность в себе и начать жить полноценной жизнью.

Откуда берется неуверенность? Психологические причины

На самом деле, в психологии нет понятий «уверенность» или «неуверенность» — это всего лишь мнение человека о себе и окружающих, самооценка или оценка другими твоих поступков. Объективно, без предвзятости взгляни на себя, и ты увидишь такого же человека, как и те, кого ты считаешь уверенными и сильными, — успешного и уверенного в себе, с тем же набором хороших и плохих привычек, с теми же знаниями, умениями, жизненным опытом и тд.

Но одно отличие все-таки есть: ты сама выставила себе оценку — «неуверена в себе». И не желаешь ее исправить. Чтобы понять, как победить страх и неуверенность в себе, нужно определить, откуда они появились. Причин у неуверенности много. Вот лишь самые частые:

  • неуверенное поведение родителей, их поступки подсознательно копируются ребенком еще в
  • детстве и как эталон поведения переносятся во взрослую жизнь;
  • окружающие нередко оценивали тебя неудовлетворительно — вспомни учителей,
  • одноклассников, друзей во дворе, родителей дома, начальников на работе… И постепенно ты привыкла к этому негативу, считая себя недостойной более высокой оценки;
  • длительные отношения с мужчиной-тираном, когда мужчина придирается к женщине в отношениях и постоянно занижает ее самооценку;
  • жизненная позиция «у меня всегда все плохо, и иначе быть не может» со временем переходит в стойкую привычку;
  • заниженная оценка своего «я», своих действий, возможностей и намерений, страхи и опасения оказаться белой вороной, боязнь «не угодить», «стать посмешищем»;
  • даже после одной серьезной проблемы, решить которую тебе не удалось, страхи и комплексы могут одолеть тебя, и ты начинаешь подчиняться им, а не здравому смыслу.

Все это и приводит к «болезни», не позволяя тебе самосовершенствоваться как личности, выражать свою индивидуальность и неповторимость — ведь именно эти качества выделяют человека из толпы.

Как избавиться от неуверенности: общие принципы

Борясь со своими комплексами в одиночку, сложно достичь желаемых результатов. Но если стремление и желание действовать велики, пора начинать. Для достижения этого надо перестать оглядываться на прошлые неудачи, вспоминать все неприятное и таить обиды на кого-либо за свою застенчивость. Начать жить настоящим — первый шаг к выполнению своей цели. Чтобы понять, как победить страх и неуверенность в себе, немаловажно научиться бороться со своими фобиями, ведь именно они мешают уверенно и твердо отстоять свою точку зрения, принять решение и смело идти вперед.

Любить себя и хвалить даже за мелочи, не слушая мнения и упреки окружающих, не зависеть от их мнения. Развивать свои таланты и прекратить сравнивать себя с окружающими, самосовершенствоваться и не пытаться оправдать себя в глазах окружающих. Уважай себя, не опускай руки перед неудачами и уверенно иди к своей цели. И тогда ты поймешь, что мир начинает меняться к лучшему, а желания и мечты постепенно осуществляются.

Как победить страх и неуверенность в себе: практические советы

У каждого из нас есть свои достоинства и недостатки, вредные привычки, плохие черты характера. Вот и рассматривай «неуверенность в себе» как один из недостатков — так тебе будет проще от нее избавиться. Самая распространенная проблема — неуверенность в общении с незнакомыми и малознакомыми людьми. Однако, часто мы теряемся даже при разговоре с друзьями и близкими.

Давай попытаемся вылечить этот «синдром»:

  • развивай в себе опыт общения — начни с близких, друзей, хороших знакомых, с которыми ты чувствуешь себя легко и свободно. Постепенно расширяйте круг;
  • больше читай — тренируй в себе недостающие навыки и умения разговорной речи, коммуникабельности, красноречия, пробуй вступать в дискуссии;
  • учись адекватно реагировать на мнение окружающих, не бойся сказать что-то не так;
    всегда доброжелательно выслушивай как похвалу, так и критику, ведь отрицательный результат — это тоже результат;
  • найди в себе силу духа открыто и свободно высказывать свои мысли (если ты заставишь себя сделать это хотя бы раз, можешь смело считать себя победителем);
  • и самое главное, учись получать удовольствие от самого процесса общения, а не от результата переговоров, дискуссий, убеждений. Воспринимай оппонента не как врага, а как равного себе и интересного собеседника.

Возможно, ты даже не представляешь, сколько положительных эмоций ты недополучаешь, избегая открытого общения с людьми. Не огорчайся, если у тебя не получилось «выиграть партию», если не нашлось нужных слов и доводов в дискуссии — от ошибок не застрахованы даже профессионалы. Не получилось сегодня — получится завтра.

Ты скажешь, это так не просто — победить свои недостатки, подчеркнуть достоинства, заслужить уважение, признание, авторитет. Да, в современном обществе идет жесткая борьба за место под солнцем — и в этой борьбе мы часто терпим поражение. Меняй мнение о себе — другого выхода нет. Докажи, что ты способны бороться и побеждать!

Только кропотливый труд над своими недостатками, только преодоление позволит победить нерешительность, откроет для тебя новые горизонты. Нет идеального человека — но есть сильные личности. И последнее. Не бойся неуверенности. Ведь эта «огромная проблема» на самом деле — всего лишь набор множества мелких, легко решаемых проблем. Ты справишься с ними постепенно. Достаточно лишь захотеть и поверить. Не забывай, что у оптимистов сбываются мечты, а у пессимистов — кошмары.